Nordic walking pro radost pro začátečníky
Kapacita tohoto kurzu je v současné chvíli naplněna. Nicméně, stále se můžete přihlásit jako náhradník.
Registrace skončila
| Probíhá: ZS 2022/2023 | Čtvrtek: 14:00-17:00, Liberec | Cena: 1 500,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč) (Snížená sazba 1 501,00 Kč) |
Charakteristika
Výuka bude probíhat na různých místech v Liberci / Jizerských horách s dobrou dostupností MHD.
Rozřazovacím kritériem by mohlo být pro představu toto:
Začátečník – „nezvládnu vystoupat a sejít Ještěd, to by na mě bylo moc, chci si výšlap užít a trochu se i kochat“.
Cíl výuky:
Cílem kurzu bude zvládnutí techniky, informovanost pro případné rozhodnutí zakoupit správné nordic walking (nikoliv trekové) hole a hlavně radost z pohybu na čerstvém vzduchu a dobrá nálada ve skupině s ostatními hůlkaři.
Další informace
- Garant: Mgr. Helena Rjabcová
- Lektor: Ing. Jitka Hadová
- Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin
- Počet lekcí: 7
- Forma vzdělávání: Prezenční
- Minimální požadované vzdělání: Úplné střední odborné vzdělání s maturitou (bez vyučení)
- Místo konání: Liberec, Liberec a okolí
Struktura
Náplň kurzu:
Náplní kurzu je 7 nordic walking procházek v Liberci a přilehlém okolí.
Začátečníci budou mít trasy 5 – 8 km, profil trasy bude volen tak, aby ji zvládli absolvovat i klienti, kteří z důvodů případných zdravotních omezení, anebo kondice, vyhledávají maximálně mírně zvlněný terén, žádné výstupy a sestupy v prudších kopcích.
Náplní každé procházky bude:
1) Výklad k technice, vybavení, historii a přínosům nordic walkingu.
2) Nácvik správné techniky.
3) V průběhu procházky – individuální oprava v případě chyb a dovysvětlení.
4) Protažení a cvičení s hůlkami.