Aktivní život jako klíč k pohodě - Hrátky s pamětí
Registrace skončila
Probíhá: LS 2022/2023 | Čtvrtek: 17:00-18:30, on-line | Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč) (Snížená sazba 550,00 Kč) |
Charakteristika
Cíl výuky:
Pokud si chcete udržet mozek v dobré kondici, je potřeba se pravidelně věnovat tréninku paměti. Z výzkumů vyplývá, že paměť se chová podobně jako svaly – bez tréninku ochabuje. Dobrou zprávou je, že zdravý životní styl a mentální trénink pomůže udržovat paměť v kondici také ve vyšším věku. Vliv má i desetiminutové cvičení každý den. Cvičení na trénování paměti není vůbec komplikované ani časově náročné. Dozvíte se, jak trénovat mozek při naprosto běžných každodenních aktivitách.
Metody výuky:
Kurz bude probíhat on-line, kdy se v každé hodině lektorka zaměří na jeden způsob tréninku paměti. Domácí úkoly se budou řešit prostřednictvím Padletu, kde bude vytvořena nová nástěnka, se kterou se v první lekci naučí studující pracovat, protože i získávání nových vědomostí/dovedností také patří do mozkového joggingu.
Učební pomůcky a literatura
Potřeby účastníků: papír, psací potřeby, brýle, případně dle aktuálních pokynů lektorky.
Další informace
- Garant: PhDr. Stanislava Exnerová
- Lektor: Zdeňka Adlerová
- Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin
- Počet lekcí: 14
- Forma vzdělávání: Prezenční
- Minimální požadované vzdělání: Úplné střední odborné vzdělání s maturitou (bez vyučení)
- Místo konání: Liberec, Kurz probíhá on-line
Struktura
Témata:
- týden: Základní pojmy (minimum teorie) + Já jsem nástěnkář, kdo je víc! (Padlet)
- týden: Můj přítel Alzheimer
- týden: Pekelně se soustřeď aneb Koncentrace - základ dobré paměti
- týden: Paměť podle času a podle mozkových hemisfér
- týden: Kouzlo mnemotechnik aneb Kalendář na celý rok zpaměti
- týden: Relaxace není pouze lenošení
- týden: Co se slovy všechno poví (verbální logika)
- týden: Sedm jednou ranou (pracovní paměť)
- týden: Buďme tady a teď! (mindfulness)
- týden: Buďme kreativní! aneb Pastelka není náš nepřítel
- týden: Reminiscence aneb Bejvávalo…
- týden: Křížem krážem šedou kůrou mozkovou
- týden: Kdo si hraje, nezlobí
- týden: Opakování je matka moudrosti