Pohybové aktivity seniorů

Sylabus

Kapacita tohoto kurzu je v současné chvíli naplněna. Nicméně, stále se můžete přihlásit jako náhradník.

Registrace skončila

Probíhá: LS 2023/2024 | Úterý: 11:00-12:30, Tělocvična Harcov

Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč) (Snížená sazba 550,00 Kč)

Charakteristika

Kurz je zaměřen na problematiku zdravého životního stylu, na pravidelnou pohybovou aktivitu bez ohledu na věk, na regeneraci a relaxaci.

Učební pomůcky a literatura

Doporučená literatura: BLAHUŠOVÁ, E. Wellness – Jak si udržet zdraví a pohodu. Praha: Grada, 2009. ČELEDOVÁ, L. a ČEVELA, R. Výchova ke zdraví. Praha: Grada, 2010. ETTINGER, W. H., WRIGHT, B. S. a BLAIR, S. N. Fit po 50. INLANDER, CH. B., KELLY CH. K. 100 způsobů jak se dožít 100.

Další informace

Garant: Mgr. Helena Rjabcová
Lektor: Mgr. Helena Rjabcová

Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin

Forma vzdělávání: Prezenční
Minimální požadované vzdělání: Úplné střední odborné vzdělání s maturitou (bez vyučení)

Místo konání: Liberec, Tělocvična Harcov

Struktura

Uskuteční se formou praktických cvičení, jejichž obsahem bude cvičení zaměřené na prevenci vertebrogenních potíží, kompenzační cvičení (cvičení protahovací, mobilizační a posilovací), cvičení relaxační a dechová.

Účastníci kurzu budou seznámeni s pohybovými sestavami pro domácí cvičení a s možnostmi používání netradičního náčiní při individuálním cvičení v domácím prostředí.

Poznámka

Cena: platí pro seniory nad 65 let a pro mladší seniory, kteří pobírají starobní důchod (nutno doložit)
Zvýšená sazba: platí pro osoby starší 50 let, kteří ještě nepobírají starobní důchod a jsou v zaměstnání
Snížená sazba: platí pro bývalé nebo současné zaměstnance TUL, ZTP, ZTP/P a invalidní důchodce